Un programme complet en 5 modules, conçu pour vous initier, approfondir votre pratique et ancrer durablement la méditation dans votre quotidien.
 
📥 Formation numérique (PDF) | Certifiée Bio'Oc et Bien | Téléchargement immédiat
⏰ 12 à 15 heures
 
📚 Ce que contient la formation
 
Ce programme est conçu pour accompagner une découverte progressive et approfondie de la méditation. Chaque étape mêle théorie, pratique et réflexion personnelle pour favoriser un apprentissage durable et autonome.
 
✅ 5 Modules de formation
 
✍️ Des apprentissages théoriques pour comprendre les fondements de la méditation et les techniques essentielles.
 
🔍 Des pistes de recherches personnelles pour enrichir ses connaissances avec des ressources et lectures complémentaires.
 
📺 Des vidéos guidées issues de la chaîne YouTube Émo Formations, pour accompagner la mise en pratique immédiate.
 
🧘 Des exercices pratiques pour expérimenter et intégrer la méditation pas à pas.
 
🎨 5 Bilans introspectifs et créatifs
 
Chaque module se termine par un exercice de réflexion et de création personnelle. Ces bilans favorisent l'ancrage des connaissances et permettent d'observer sa propre évolution, à travers l'écriture ou le dessin.
 
✨ 5 Citations Ressources illustrées
 
Chaque module propose une citation inspirante sous forme de visuel soigneusement conçu. Ces citations sont des repères motivants, à conserver, imprimer et relire au besoin.
 
📜 1 Certificat de fin de formation
 
Une attestation à imprimer, marquant l'accomplissement du parcours et l'engagement dans la pratique.
 
🌿 Pourquoi cette formation est différente
 
📖 Un contenu complet et progressif : chaque PDF est structuré pour favoriser la compréhension et la mise en pratique.
 
🎨 Des supports esthétiques et soignés : les visuels et les mises en page ont été pensés pour offrir une expérience agréable et motivante.
 
📺 Des vidéos pour guider la pratique : les contenus vidéo enrichissent le parcours en apportant un accompagnement visuel et auditif.
 
⏳ Un rythme autonome : chacun avance selon son rythme, en prenant le temps nécessaire pour chaque étape.
 
🛤️ Un cheminement concret et durable : alternant théorie, pratique et réflexion, cette formation permet de prendre le temps d'ancrer les apprentissages.
 
💾  À télécharger
 
16 fichiers PDF, organisés dans un dossier compressé (.zip).
 
📂  Pour extraire les fichiers
 
- Téléchargez le dossier compressé sur votre ordinateur.
- Faites un clic droit et sélectionnez "Extraire tout".
- Suivez les instructions pour accéder aux documents.
- Si vous utilisez un smartphone ou une tablette, des applications gratuites comme "WinZip" ou "RAR" permettent d’extraire les fichiers facilement.
 
⏰ Durée estimée
 
Le parcours complet représente 12 à 15 heures de formation, selon votre rythme et votre niveau d’implication dans les exercices, les recherches personnelles et les vidéos guidées.
 
 
🎯 À qui s’adresse cette formation ?
 
À toute personne souhaitant s'initier à la méditation de manière progressive et approfondie.
À celles et ceux qui recherchent une approche mêlant théorie, pratique et créativité.
À ceux qui apprécient les parcours autonomes, sans contrainte de temps.
 
🌱 Certification Bio’Oc & Bien

Cette formation respecte les valeurs du label Bio'Oc & Bien : bien-être, éthique, écocitoyenneté et ancrage territorial. À l’issue du parcours, un certificat de pratique en méditation Émo Formations vous sera remis.
 
📧 bonjour.emo.earth@gmail.com