LA SOPHROLOGIE
une amie au quotidien
Méthode verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental. La sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. De plus, par sa régularité, elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, du monde, de la vie, afin d’affronter les défis du quotidien avec sérénité, elle nous aide dans la gestion des émotions qui nous submergent. La sophrologie est la sage qui nous apprend à re-découvrir notre corps et à être à l'écoute des messages qu'il nous envoie. Mon travail, celui que j'ai choisi, est d'accompagner le sophronisé vers l'autonomie de sa pratique. Voici une vidéo où vous pourrez entendre mon terpnos logos. Équipez-vous d'un casque et profitez de ce voyage, visuel et sonore, que j'ai imaginé. Faire preuve d'imagination et de créativité est une de mes compétences, je l'intègre tout naturellement à mes pratiques de sophrologue, j'invite mes clients à en faire preuve, tout autant.
comment je suis devenue sophrologue
J'ai fait connaissance avec la sophrologie sans le savoir. Je donnais alors des cours de techniques de la scène et d'activités musicales. J'étais confrontée à la gestion de grands moments de stress de la part de la troupe, avant de monter sur scène. En parallèle, je recherchais une méthode active et ludique pour le cercle de fermeture de mes cours. J'ai commencé par les auto-massages issus du do-in, pour des raisons de possibilités et de sécurité, puis des exercices de yoga. Les directives étaient de ne pas être en contact physique avec le public. J'ai ensuite utilisé ma voix et la musique, en supplément, comme outils relaxants et d'introspection. C'est en intégrant la formation de sophrologue - et sonothérapeute, étroitement liée dans mes pratiques - que j'ai eu le déclic : "c'est ce que je fais, sans pour autant mettre un mot sur la technique que j'utilise". Jusqu'à ma formation, je faisais partie des personnes qui ont entendu parler de la sophrologie sans savoir ce qu'est exactement la sophrologie. Donc voilà, la sophrologie, comme tout ce que je propose ceci écrit, est une association de plusieurs disciplines. Elle fait notamment appel à des postures relaxantes ainsi qu'à la voix du sophrologue. Le parler est lent, reposant, monocorde, propre aux inductions sophroniques. La voix doit induire le relâchement, l'apaisement, la confiance et le bien-être. Cette manière d'oraliser s'appelle le terpnos logos. En grec, Terpnos signifie "agréable" et logos "discours". La seule contre-indication absolue est un trouble psychique sévère. Pour la femme enceinte, il faut apporter des adaptations vis-à-vis des mouvements et de la respiration. Savoir adapter le protocole aux possibles du client fait partie de mon travail. Autre point très important : un sophrologue doit savoir orienter la personne vers un autre professionnel si le profil et/ou le besoin outrepasse(nt) ses compétences. La réalité objective du sophrologue est d'ailleurs mentionnée dans le code de déontologie que l'on nous enseigne et demande de suivre. Voici un petit résumé (mais vraiment un tout petit résumé) de ce qu'est la sophrologie et comment je suis arrivée jusqu'à elle. Je complète toujours en face à face, lorsqu'on me le demande. Comme vous avez pu vous en rendre compte via ce site, j'aime transmettre le savoir. Rabelais écrivait qu'il hydrate et nourrit.
La sophrologie
est la sage qui nous apprend à re-découvrir notre corps et à
être à son écoute.
